【雑談】おうちハンバーガー

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

最近なんと、我が家の料理のレパートリーが増えました～！！

それは・・・

おうちハンバーガー🍔です。（読みづらくてごめんなさい）

これが思ったよりも簡単で、たまにランチや夜ごはんの献立にしています。

ちなみに我が家は、スーパーでバンズが割引になっている時によく作ります（笑）

作り方はこちら↓

＊市販のバンズをトースターで焼く。

＊ハム or ベーコンを焼く。

＊レタスを洗って適当な大きさにちぎる。

＊デミグラスソースを作る。※作るの面倒ならケチャップでもOK

ほかに、お好みでチーズや目玉焼きがあったりすると、バリエーションが広がります。

準備はたったこれだけ♪簡単♪

あとは、全部テーブルに並べて子供たちに自由に作ってもらいます！

子供たちもワイワイ楽しめるし、私も楽だし一石二鳥☆

まぁ、楽とは言っても私の場合は人の倍、時間かかってると思いますけどね💧

ちなみに、ポテトも付け合わせで作ると、

マック屋さんごっこもできたり楽しめますよ～🍟

また、おすすめの手抜き料理を見つけたら紹介したいと思います。

ではでは😊

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【ADHD疑い】初めて病院へ②

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

前回の記事に引き続き、三年前に発達障害（ADHD）を疑い、

心療内科を受診した話の続きになります。

席に座ると、まずは先生からADHDチェックリストの用紙を渡され、当てはまるものにチェックをしていきます。

その後、具体的に何に困っているのかを聞かれ、

①子供の頃から、うっかりミスや忘れ物が頻繁で、今でも物をなくしやすかったり、要領よく家事ができなかったり日常的に困っていること

②これから幼稚園や小学校の役員をやるにあたっても不安があること

を一生懸命伝えました。（自分のダメさを力説してるようで、何とも言えない気持ちになりました💧）

「そうですねー、チェックリストの結果を見てもADHDの疑いがあるので、とりあえず今のところはグレーゾーンとしておきましょう。」

ぐ、グレーゾーンですと？？（心の声）

「当院ではADHDの診断はできませんが、ADHDの症状を和らげる薬（※）を出すことはできますが・・・どうしますか？」

　※薬は誰にでも効く訳ではなく個人差があり、合うかどうか使ってみないとわからないそうです。

「えーと、薬には極力頼りたくないので、今のところは考えてません」

「分かりました。では、また薬が必要になったら来てくださいね」

ADHDかどうか知りたかったのに、調べてもらえないなんて・・・😵

心療内科や精神科なら、どこの病院でも診断してもらえると思い込んでいました。

じゃあ、一体どこで診断してもらえるの？？

その疑問は、後々明らかになるのでした・・・

～つづく～

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【ADHD疑い】初めて病院へ①

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

今回は、発達障害を疑い、三年前に心療内科を受診した話をしたいと思います。

もっと前から疑いはありましたが、なぜそのタイミングで病院に行ったかというと、

子供の幼稚園や小学校の役員をやらないといけないからです。

こればっかりは、みんな平等に回ってくることなので、

「私、ADHDっぽいからできませーん」なんて到底言えないですし😓

周りに迷惑掛けてしまうかもしれないし、何か解決策があれば・・・と、先生に相談したい気持ちが強かったと思います。

以前に私の家族がうつ病でお世話になった、とある小さな心療内科がパッと頭に浮かび、あまり深く考えずに予約を取りました📞（当時は二週間後くらいにすんなり予約が取れました）

そして、受診当日。

病院で受付を済ませ、院内は私以外に会計待ちの患者さんが一人いるだけだったので、間もなく

「畑さん、診察室へどうぞ～」と呼ばれました。

ドキドキしながら診察室に入ると・・・

穏やかそうな年配の男の先生が座っていました。

～つづく～

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【お知らせ】絵柄を変えます！！

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

いきなりですが、イラストの絵柄を変えようと思います！

と言うのも、

先日、長女にチラッとパソコン画面を見られまして、

「絵が可愛くない！もっと可愛くして」

とダメ出しされてしまったからです😱

自画像は、果物のデコポン🍊をイメージしたので、顔のプツプツをあえて描いてたんですが（本当にプツプツがある訳ではないですよー）

それも含めて気に入らないそうで💦

なので、少し可愛い風？癒し系？な絵柄に変えてみようと思います。

とりあえずプロフィールの自画像を変えてみました～

い、いかがでしょうか？　ドキドキ・・・

もしかしたら、また気分で絵柄やらブログ名やら変えるかもですが（笑）

あたたかく見守ってもらえると嬉しいです🙇

【追記】過去記事のイラストも、少しずつ絵柄を変更していきます。

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【雑談】しもやけの話

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

今回はADHDとは関係ない話になりますが、

連日続く寒さのせいなのか、長女（小4）と次女（小2）が

同じタイミングで足の指にしもやけが出来てしまいました。

歩くと相当痛いらしいので、治るまでは学校まで車で送迎してあげることに。

普段は、意地でも「歩いて登校する！！」という二人がギブアップなんて、よっぽどの事だと思います😵

実は私が小学生の頃も、しもやけで足の指がパンパンに膨れてしまったことがあり、母に変わった治し方をしてもらったことがあります。

それは、ニンジンをすったものを袋に入れ、その中に足を入れて寝るという謎な方法なんですが、

これが何とも言えず気持ち悪くて、いや～な感覚を未だに覚えています🙀

（母によると、今は亡き近所のおばあさんに教えてもらったらしい）

しかも、一晩がんばって気持ち悪さに耐えたにも関わらず、効果のほどは分かりませんでした💧（おばあさーん）

子供たちにこの話をしたら、「ちょっとやってみたい」とのことでしたが、

ニンジンが無駄になっちゃいそうなので辞めておきましたとさ。（物価高ですしね）

どうか早く治りますように～🙏

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【ADHDチェックリスト】質問④

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

さてさて、前回の記事に引き続き、

ADHDチェックリストの４問目をやっていきたいと思います！

※ADHDの特性を確かめるための簡単なテストになので、当てはまるからと言って必ずしもADHDとは言えないそうです。（ADHDの症状と似た症状を示す疾患は多く、それらと区別するためには医療機関の受診と慎重な診断が必要とのことです）

【質問４】

じっくりと考える必要のある課題に取り掛かるのを避けたり、遅らせたりすることが、どのくらいの頻度でありますか。

これは、かなーり思い当たる節が😅

迷いなく【頻繁にあり】で。

昔々、私がОLだった頃の話ですが、

仕事を貯めすぎて終わっていない仕事の書類の山で机が悲惨なことになっていましたし、

パソコンの周りが【やること】を書いた付箋にいつも囲まれていました・・・

しっかりやればやろうと思うほどプレッシャーを感じて、

取っ掛かりが遅くなってしまうんですよね。

いざ手を付け始めたら、意外と大したことなかったりするんですが。

その頃はまだ発達障害についての知識もなく、

ただただ「自分はだめなやつだ」と自己嫌悪する日々でした💨

ちなみに子供の頃は、夏休みの宿題を前日に追い込まれてやるタイプでした(笑)

私みたいな人って結構多い気がするので、

きっとグレーゾーンの人って世の中に沢山いるんでしょうね・・・

みんなが生きやすい社会になるといいのになーと思う、今日この頃です😔

〜質問５へつづく〜

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【ADHDチェックリスト】質問③

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

前々回の記事に引き続き、

ADHDチェックリストの３問目をやっていきたいと思います！

※ADHDの特性を確かめるための簡単なテストになので、当てはまるからと言って必ずしもADHDとは言えないそうです。（ADHDの症状と似た症状を示す疾患は多く、それらと区別するためには医療機関の受診と慎重な診断が必要とのことです）

【質問３】

約束や、しなければならない用事を忘れたことが、

どのくらいの頻度でありますか?

うーん・・・

たぶん2、3か月に一回くらいなので【時々】でいいのかな？

これが多いほうなのか分かりませんが、

きっと少なくはないと思うんですよね😓

今はまだ専業主婦で仕事していないので、

この程度でなんとか済んでいるのかもしれません💦

とは言っても、私は三児の母なので、

学校の行事だったり、子供の習い事だったりで毎日何かと用事はあるので、

最近はスマホのタイムツリーいうアプリで予定を管理しています。

これが家族で共有もできたりするので、思ってた以上に便利でした！

それと、最近買ってよかったアイテムがこちら↓

ダイソーでたまたま見つけた「やれたこと記録ノート」です。

このノートに、毎朝【予定・できごと】を書いて、

一日の確認をするようにしています。

その他にも【その日やれたこと】を書く欄もあって、

達成感を感じられるので自己肯定感もアップする感じがします🙌

一日の振り返りの時間に使ったり、

簡単な日記として使うこともできて便利ですよ。

自らADHDかも？と言っている友人が、

「よく朝一の予定を忘れちゃうんだよね～」と言っていました。

そういった人には、朝にその日のスケジュールを再確認できていいんじゃないかなーと。

ちなみに私はその逆で、一日の終わりぐらいにある用事を忘れがち。

朝の段階でしっかり覚えていることも、

昼間に出かけたり他に用事があったりすると、

自分でも驚くくらい簡単にポンッと抜けちゃうんです💧

なので、ケータイのアラーム機能を使ったり、

部屋のよく見える場所にメモ書きを張ったりして対策しています！

まぁ、対策していても忘れるときは忘れてしまうんですがね。

じつは年明けに、子供の習い事（ピアノ）を二週連続で忘れちゃいました・・・

月謝も勿体ないし、気をつけねば😔

〜質問４へつづく〜

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【四コマ漫画】ズボラ母でごめん

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

ブログを始めてから発達障害についての記事が続いたので、

息抜きに四コマ漫画を描いてみました♪

「ママも、細かいことするんだねぇ」

らしくないことしちゃって。みたいに末っ子（五歳）に言われてしまい、

なかなかの衝撃でした🙀

子供って分かっていないようで、色々分かっているんだなぁ・・・

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【ADHDチェックリスト】質問②

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

さて、前回の記事に引き続き、

ADHDチェックリストの２問目をやっていきたいと思います！

※ADHDの特性を確かめるための簡単なテストになので、当てはまるからと言って必ずしもADHDとは言えないそうです。（ADHDの症状と似た症状を示す疾患は多く、それらと区別するためには医療機関の受診と慎重な診断が必要とのことです）

【質問２】

計画性を要する作業を行う際に、

作業を順序だてるのが困難だったことが時々ある。

あります！（即答）

職種にもよると思いますが、世間一般的な仕事って、

【計画する】➡【順序だてる】➡【作業する】の繰り返しだと思うんです。

その一連の流れが苦手なんですから、仕事もままならない訳です💧

例えば、私が家事の中で最も苦手なのは、なんといっても料理。

料理って、私の中では頭を使う、なかなか高度な作業なんですよね。

①まず、なにを作るか計画する

②どうやって作るか頭の中で手順を考える

③洗う・切る・焼く・煮るなどの作業を進める

・・・と三段階もあるわけです。

それを、カレーだとか一品だけで済む料理ならともかく、

おかずを何品か作らないといけない訳ですよ。

さらには同時進行で洗い物や片付けもしないといけないとなると、

もう頭はパニック状態💦

新婚の頃なんて料理ができなさすぎて、

たった一品作るのにも一時間とかかかっていましたし、

お味噌汁作るのも一苦労でした（笑）

さすがに主婦歴10年を過ぎた今ではだいぶマシになって、

要領が悪いながらも人並み程度には作れるようになったかな？という感じ。

苦手なことも、時間を人よりも要するけれど、

コツコツ続ければ少しずつ出来るようになることもあると実感しました。

（クックパット様様です😹）

でも料理した後は、今でも頭がどっと疲労した感覚に陥ります・・・

そんなわけで、質問２の私の答えは【頻繁にあり】でした。

〜質問３へつづく〜

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【ADHDチェックリスト】質問①

こんにちは。

ADHDグレーゾーンの三児ママ、でこです🍊

ご存知かもしれませんが、

ADHDチェックリストというものがありまして。

これはADHDの特性を確かめるための簡易的なテストになので、

当てはまるからと言って必ずしもADHDとは言えないそうなのですが・・・

（ADHDの症状と似た症状を示す疾患は多く、それらと区別するためには医療機関の受診と慎重な診断が必要とのことです）

とは言っても、とりあえず受診するかどうかの目安にはなりますので、気になる方は是非やってみるといいと思います。

【質問１】

物事を行なうにあたって、難所は乗り越えたのに、

詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことが、

どのくらいの頻度でありますか。 

えーと、えーと・・・

この質問って、難しくないですか？？

『難所は乗り越えたのに』ってところが、

実際にどういった状況のことを指してるのかイメージが湧かないんですが💦

詰めが甘いっていうのは、ケアレスミスとかそういう意味？

そういう意味で合っているとすれば、ケアレスミスはめちゃめちゃ多いと思います。

毎度毎度、何かしらやらかしちゃってるレベル😅

しかも初歩的で「なぜこんなとこで間違えてるんだ自分・・・」って我ながら引くことも。

あくまで私の場合はですが、

確認不足による勝手な思い込みがミスの原因になっていることが多いと、

この歳になってようやく判明してきました。

ならば最初に確認をすればいいじゃない！と思われてしまうかもですが、

そもそも確認をすること自体を忘れているんですよ・・・

忘れているというよりも、頭に浮かばないというのが正しいかも💧

私の解釈が合っているかどうか分かりませんが、

とりあえず質問１の私の答えは、

【頻繁にあり】でした。

〜質問２へつづく〜

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はじめまして。

私はごく普通な30代専業主婦、でこと申します🍊

特にこれと言った取り柄もない、凡人の中の凡人だと自負していますが、

なんだか他の人と違うな〜と思うことが•••

それは思えば、物心のついた子どもの頃から既に始まっていました。

あれ？私ってみんなよりもやることが遅いかも…

親からも「早くしなさい！」「なんでそんなこともできないの！」って怒られてばかり…

人との距離感が掴めないから、人と接するのが苦手…

苦手なことが多くて生きづらい。

周りの人たちは、なぜ色んなことを器用にこなす事ができるんだろう？？

そういった違和感は、大人になっても続きました。

大学卒業後に就職してから、なんとか仕事を覚えたものの、ミスばかりで周りに迷惑をかけてばかりだし、仕事を溜め込んでしまって残業の日々。

それに、学生時代と変わらず、当たり障りのない人間関係しか築くことができない。

もしかして、自分は発達障害なんじゃないだろうか？

そう疑い始めたのは、たしか５年ほど前、

『大人の発達障害』が世間でも話題になり始めた頃です。

ネットで調べてみると、ADHDの特徴にかなり当てはまる。

というか、これまんま私のことやん！と感動すら覚えました。

今までずっと、努力不足だとか自分に原因があるせいだと悩んでいたことが、

自分のせいだけではなくて根本的な問題があったからなのかもしれない…

そんな微かな希望の光が差してきたようでした😭

このブログでは、私自身の今までの経験や、心療内科に通院した話、

さらに今後の診断結果によっては障害者手帳を取得することも視野に入れることになるかもしれません。

ご自身や、ご家族など周りの人が発達障害かも？

そんな方の参考に少しでもなれたら嬉しいです。

ほかにも、私は三児のママなので子育てのことだったり、趣味の旅行のこと、

モラハラ夫との壮絶なバトルなど（これは結構重めな話になるので、書こうか悩み中😅）

自由気ままに綴っていきたいなーと思っています！

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